Liema imgieba jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa tas-sinsla, Ħafna nies qed jagħmlu dan!

Is-sinsla normali tal-ġisem tal-bniedem hija magħmula minn 33 vertebra, u meta titqies mill-ġenb, is-sinsla tal-bniedem hija fil-forma ta '"S", li tiddeskrivi s-sbuħija tal-ġisem bis-sider u l-warrani; Minn dahar, is-sinsla għandha tkun dritta u dritta, imparzjali, u jkollha s-sensazzjoni ta 'wieqfa bħal waħda maħlula.

(1) Nies ta' bejn l-20 u l-40 sena. Huwa jammonta għal aktar minn 75% tan-numru totali ta 'każijiet. Ħafna minnhom huma kkawżati minn intensità għolja ta 'attività u nuqqas ta' drawwiet ta 'għajxien tajbin;

(2) Raġel. L-irġiel jidħlu f'attivitajiet fiżiċi aktar tqal min-nisa, u t-tagħbija fuq is-sinsla tal-ġenbejn hija wkoll itwal ogħla minn dik tan-nisa. (3) Nies li ilhom jaħdmu fuq l-iskrivaniji għal żmien twil. Dan huwa kkawżat mill-ġisem li jżomm qagħda għal żmien twil, u s-sinsla tal-ġenbejn hija mgħobbija żżejjed;

(3)Sewwieq. Minbarra li żżomm pożizzjoni bilqiegħda għal żmien twil, is-sewwieq ikun fi stat bumpy għal żmien twil, u l-pressjoni fuq id-diska lumbari hija relattivament kbira;

(4) Nies li sofrew trawma jew tensjoni tal-muskoli tal-ġenbejn. Il-ħsara lill-muskoli tal-ġenbejn idgħajjef il-kapaċità tagħhom li jipproteġu s-sinsla tal-ġenbejn, u tagħmel is-sinsla tal-ġenbejn aktar suxxettibbli għall-mard.

(5) Nies li jġorru piż tqil għal żmien twil. Per eżempju, weightlifters, ħaddiema fiżiċi tqal, eċċ.

(1) Meta tkun bilqiegħda f'pożizzjoni fissa, is-sinsla ġġorr 150% tal-pressjoni, u meta tkun bilqiegħda 'l quddiem (bħal tuża kompjuter), is-sinsla ġġorr 250% tal-pressjoni. Jekk hijiex is-sinsla ċervikali, jew is-sinsla toraċika, jew is-sinsla lumbari, ħafna drabi żżomm qagħda waħda biex taħdem jew tistudja, hija l-aktar probabbli li tikkawża problemi.

(2) Mhux irqad sew Ħafna nies jixtiequ jorqdu fuq żaqqhom, idawru għenuqhom biex jieħdu n-nifs meta jorqdu fuq l-istonku tagħhom, li jirriżultaw f'torsjoni eċċessiva u allinjament ħażin tal-ġogi ċervikali, u jekk ma jiġux korretti, jiżviluppaw fi spondilożi ċervikali. Mħaded mhux xieraq jista 'jwassal ukoll għal spondylosis ċervikali: xi nies jixtiequ jużaw mħaded għoljin, oħrajn ma jużawx mħaded, dawn huma drawwiet ħżiena. L-użu fit-tul -imħaded mhux adattati, bl-età, it-tensjoni kronika tal-għonq tinbidel minn kwantitattiv għal kwalitattiv, li huwa suxxettibbli għal għonq iebes, u għonq iebes huwa sinjal ta 'spondylosis ċervikali.

(3) Meta f'daqqa waħda ġġorr piżijiet tqal fuq id-dahar, jerfgħu, jiċċaqilqu, timbotta, jerfgħu oġġetti tqal u attivitajiet oħra, is-sinsla tal-ġenbejn iġorr aktar forza esterna, speċjalment il-parti t'isfel tas-sinsla tal-ġenbejn hija aktar sfurzata, u minbarra l-piż tal-oġġett li qed jiġi mċaqlaq, huwa wkoll relatat mad-daqs tal-oġġett, il-mod ta 'l-irfigħ tal-oġġett u l-kurvatura lumbari.