Uġigħ fid-dahar u qadd uġigħ? Dawn il-pariri handy jistgħu malajr isalvaw qaddek!

Hekk kif ir-riħ tal-ħarifa titla 'gradwalment, aħna mhux biss nagħtu bidu għall-istaġun tal-ħsad, iżda wkoll nagħtu bidu għal perjodu meta l-ġisem ikun suxxettibbli li jħossu "vojt". Fil-ħarifa, it-temp idur minn sħun għal jibred, id-differenza fit-temperatura bejn il-ġurnata u l-lejl hija kbira, il-metaboliżmu tal-bniedem jonqos, u l-klima niexfa tista 'faċilment twassal għal telf ta' ilma fil-ġisem, li tagħmel ħafna nies suxxettibbli għal uġigħ fid-dahar, nuqqas ta 'enerġija, immunità mdgħajfa u problemi oħra.

Sintomu 1: Instabilità emozzjonali;Kif tittrattah: Tħallix it-telefon tiegħek jikkontrolla ħajtek, poġġi l-mowbajl tiegħek u tħossok in-natura; Chat mal-familja u ħbieb. Il-komunikazzjoni hija rabta bejn in-nies u mod kif tesprimi l-emozzjonijiet.

Sintomu 2: Disturbi fl-irqad;Kif tittrattah: Aġġusta l-ħin tax-xogħol u tal-mistrieħ tiegħek. Istinka biex tmur torqod kmieni u qum kmieni biex tagħti mistrieħ sħiħ lil ġismek. Mur torqod qabel il-11 pm u tistrieħ għal nofs siegħa f'nofsinhar, tista 'tuża b'mod xieraq xi pranayama, tisma' mużika, rilassament tal-muskoli u metodi oħra biex jgħinuk torqod.

Sintomu 3: Indiġestjoni;

(1) Żid it-teħid ta 'frott u ħaxix frisk, u evita ikel pikkanti, żejtni, moqli u żejtni u irritanti ieħor.

(2) Kul regolarment, tnaqqas l-irritazzjoni gastrointestinali, ipprova tiekol ikel ħafif u diġestibbli faċilment, u konsum moderat ta 'fibra tad-dieta biex tippromwovi l-peristalsi intestinali u ttejjeb l-istitikezza.

(3) Evita ġuħ eċċessiv jew tiekol iżżejjed, u ftakar li ma tiekolx iżżejjed qabel tmur torqod.

(4) Ixrob ħafna ilma, ibqa' idratat, teżerċita kif suppost, u żomm burdata kuntenta, li tgħin biex tippromwovi s-saħħa gastrointestinali.

Sintomu 4: Uġigħ fl-ispallejn;uġigħ fid-dahar. Kif tittrattaha: Oqros sew l-ispalla, togħrok il-qadd u l-għajnejn. (1) Punt Jianjing: Dan il-punt jinsab fil-punt tan-nofs tal-linja li tgħaqqad il-punt Dazhui suprashoulder (id-dipressjoni taħt il-proċess spinous tas-7 vertebra ċervikali) u t-tarf tal-acromion. It-teknika ewlenija hija toqros, jiġifieri, il-kbir jitqiegħed fil-pożizzjoni tal-punt tajjeb tal-ispalla, l-erba 'swaba' l-oħra jitqiegħdu fuq in-naħa opposta, in-naħa ta 'quddiem u ta' wara huma applikati għall-forza, u ssir l-azzjoni niskata 'l fuq, u tista' wkoll pat u togħrok, l-azzjoni għandha tkun ġentili u ġentili, u tużax vjolenza. Tista 'wkoll timmassaġġja lil xulxin mal-familja tiegħek.

(2)Punt tal-għajnejn lumbari: Il-punt tal-għajnejn lumbari jinsab f'dipressjoni ta '3 ~ 4 pulzieri fuq in-naħat tax-xellug u tal-lemin tal-proċess spinuż tat-tielet vertebra fuq wara. It-teknika ewlenija hija li tagħfas, jiġifieri li tpoġġi l-kbir fuq il-punt tal-għajnejn tal-qadd, u l-erba 'swaba' l-oħra jitqiegħdu fuq in-naħa opposta, u agħfas bil-mod u bil-mod. Is-sindromu tal-ħarifa huwa fenomenu komuni, u permezz ta 'dieta raġonevoli u aġġustament regolari ta' xogħol u mistrieħ, flimkien ma 'eżerċizzju, rilassament u mistrieħ xieraq, tista' gradwalment tadatta u terġa 'lura għax-xogħol u l-ħajja normali. F'Ottubru, ejja naħdmu flimkien u niltaqgħu ma' verżjoni aħjar tagħna nfusna!

Is-sodda tal-massaġġi termali tagħna tal-ġada, iddisinjata xjentifikament, bl-użu ta 'rombli tal-massaġġi magħmula minn ġada naturali, taqbel perfettament mal-ispina tal-bniedem, u għandha effett sinifikanti fuq it-titjib tal-mard kroniku tas-sinsla.