In-nies għandhom jixorbu aktar ilma u jafu kif jixorbu l-ilma |Tmien tazzi ilma kuljum huwa l-mod kif tixrob is-saħħa!
Jul 22, 2025
Ħalli messaġġ
Fil-fatt, li tixrob tmien tazzi ilma kuljum ma jfissirx li trid tixrob eżattament tmien tazzi. Din id-dikjarazzjoni hija biss biex tfakkar lil kulħadd biex jiftakar biex jimla l-ilma fil-ħin u mhux jistenna sakemm il-ġisem iħoss l-għatx qabel ma jixrob. Skont il-"Linji Gwida tad-dieta għar-Residenti Ċiniżi", l-adulti għandhom jixorbu 1.5-1.7 litri ta 'ilma kuljum. Skont il-mugs normali li normalment nużaw, madwar seba 'jew tmien tazzi jistgħu jilħqu dan l-ammont. Madankollu, ix-xorb ftit tazzi mhuwiex il-punt. Sakemm il-ġisem jeħtieġha, tista 'tixrob aktar jekk trid. Fis-sajf sħun ta’ Lulju u Awwissu, speċjalment fil-ġranet tal-klieb, nikkunsmaw 20% aktar ilma kuljum mis-soltu. Dan ifisser ukoll li fi staġun bħal dan, il-mili tal-ilma sar prijorità ewlenija, u rridu nfakkru lilna nfusna biex timla l-ilma fil-ħin u b'mod korrett. Allura, kif għandna nirranġaw l-ilma tax-xorb kuljum?
Kif Tixrob l-ilma b'Saħħitha
01
7:45--8:30 Wara lejl sħiħ ta 'rqad, il-ġisem jibda nieqes mill-ilma. Ixrob tazza ilma 250CC meta tqum, li jista 'jgħin lill-kliewi u l-fwied jidditossifikaw. Tikolx kolazzjon mill-ewwel, stenna nofs siegħa biex l-ilma jinħall f'kull ċellula u jimmetabolizza qabel ma tiekol!
02
9:00--9:45 Fil-għodu, minn meta tqum l-uffiċċju, il-ħin huwa dejjem strett ħafna, u l-burdata hija wkoll tensa, u l-ġisem ikun deidrat b'mod inviżibbli, għalhekk meta tasal l-uffiċċju, m'għandekx tgħaġġel biex tagħmel il-kafè, agħti lilek innifsek tazza ta 'mill-inqas 250CC ta' ilma!
03
11:30--12:15 Wara li taħdem fl-uffiċċju għal xi żmien, trid tieħu l-opportunità biex tqum u tiċċaqlaq, u tagħti lilek innifsek it-tielet tazza ilma tal-ġurnata biex timla l-ilma mitluf, li jgħin biex tirrilassa l-burdata ta 'xogħol tensa!
04
13:00--14:15 Nofs siegħa wara l-ikel, ixrob ftit ilma minflok xarbiet artifiċjali li jagħmluk xaħam, li jistgħu jtejbu l-funzjoni diġestiva tal-ġisem, li mhux biss hija tajba għas-saħħa, iżda wkoll tgħinek iżżomm il-figura tiegħek.
05
15:00--15:45Ibdel it-te u l-kafè ta' wara nofsinhar b'tazza ilma V8! Tixrob tazza ilma kbir mhux biss jista 'jimla l-ilma mitluf fil-kamra bl-arja kondizzjonata, iżda wkoll jgħin biex iċċara moħħok.
06
17:30--18:15 Ixrob tazza ilma ieħor qabel ma titlaq mill-uffiċċju wara x-xogħol. Jekk trid titlef il-piż billi tixrob l-ilma, tista 'tixrob ftit tazzi oħra biex iżżid is-sens ta' milja tiegħek, sabiex ma tiekolx iżżejjed fil-pranzu aktar tard.
07
19:00--19:45Ippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-ditossifikazzjoni. Dan huwa l-perjodu ta 'żmien meta l-metaboliżmu tal-ġisem huwa l-aktar attiv. Tista 'tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-ditossifikazzjoni billi timla l-ilma.
08
20:30--21:15Irregola l-konċentrazzjoni tad-demm. Tixrob tazza ilma fi żmien sagħtejn qabel tmur torqod jista 'jirregola l-konċentrazzjoni tad-demm, jipprevjeni l-viskożità tad-demm, u jimla l-ilma mitluf minħabba l-għaraq waqt l-irqad. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li ma tixrobx ilma fi żmien ftit minuti qabel tmur torqod biex tevita edema l-għada.
Ixrob ilma tajjeb mill-Ionizzatur tal-ilma tal-idroġenu Rich-tagħna/ġeneratur tal-ilma biex issaħħaħ!