Kif preservazzjoni tas-saħħa? Dan huwa s-sigriet tal-preservazzjoni tas-saħħa

Elimina s-Sħana u l-Nedja

Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża temmen li l-umdità hija l-għerq tal-mard kollu u t-tendenza li tifforma alleanzi. Meta kkombinat mas-sħana tas-sajf, tikkawża umdità. Jekk ta 'spiss tesperjenza s-sintomi li ġejjin, għandek telimina l-umdità immedjatament. L-għeja ta 'filgħodu u l-għoġġiela fil-griżmejn u tqal huma sinjali tipiċi ta' umdità. Ippurgar maħlul kroniku, jew ippurgar iffurmat li jeħel mat-tojlit u huwa diffiċli biex jitlaħlaħ, jindika umdità fil-ġisem. Kisi ta 'l-ilsien oħxon u abjad jindika kesħa u umdità, filwaqt li kisi ta' l-ilsien isfar u żejtni jindika sħana niedja.

Nutrizzjoni Yin u Niedja l-pulmuni

Il-mediċina tradizzjonali Ċiniża temmen li l-arja niexfa tal-ħarifa hija prevalenti, li tista 'faċilment tagħmel ħsara lill-fluwidi tal-ġisem. Jekk nittraskuraw din in-“nixfa” u nħalluha tagħmel ħsara lil ġisimna, nistgħu niżviluppaw problemi bħal sogħla, uġigħ fil-griżmejn, u irjiħat. Għalhekk, matul dan iż-żmien, għandna nipprijoritizzaw it-nutrizzjoni Yin u l-umdità tal-pulmuni.

Dehumidify-Korp

L-ewwel, nixxef lilek innifsek immedjatament wara li tixxarrab jew tagħraq. Evita li tilbes ħwejjeġ niedja u arja kondizzjonata eċċessivament għolja biex tevita l-invażjoni ta 'patoġeni esterni.

It-tieni, l-eżerċizzju jista 'jaċċellera l-eskrezzjoni ta' umdità mill-ġisem. Il-ġiri, il-mixi, l-għawm u l-yoga huma kollha għażliet tajbin.

Nota: L-eżerċizzju għandu jsir filgħodu u filgħaxija meta jkun relattivament frisk biex tevita għaraq eċċessiv u telf ta 'fluwidu.

Massaġġi tas-Saħħa Acupoints biex Għajnuna Dehumidify

① Jiquan acupoint fil-koxxa, li tinsab fil-quċċata tal-koxxa, fejn l-arterja axillari timpulsa. Huwa rakkomandat li timmassaġġja jew tisfrutta dan l-acupoint darbtejn kuljum, għal mill-inqas 36 puplesija kull darba.

② Chengshan acupoint fl-għoġol, li jinsab fil-kantuniera li jaqtgħu tal-bulge fuq in-naħa ta 'wara tal-għoġol meta tkun bil-wieqfa fuq tiptoe. Żomm id waħda mal-ħajt, toqgħod fuq sieq waħda, u tektek l-acupoint Chengshan bil-qiegħ tar-riġel l-oħra għal 5-10 minuti kull darba.

③ Weizhong acupoint fil-fossa ta 'l-irkoppa, li tinsab fiċ-ċentru tal-fossa ta' l-irkoppa, għandha tiġi mmassaġġjata jew sfruttata mill-inqas 36 darba kull darba.

Idrata biex tevita n-nixfa fil-ħarifa

Il-klima niexfa tal-ħarifa tagħmel il-ġilda partikolarment suxxettibbli għal nixfa, ħakk, u anke ġilda mqaxxar.

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel matul dan iż-żmien hija li idrat. Ixrob ħafna ilma kuljum, jew ipprova sopop biex ittaffi n-nixfa tal-ħarifa.

Żomm sprej moisturizing fil-ħendbeg tiegħek u roxx il-ġilda tiegħek ta 'spiss biex iżżommha moisturized.

Wara l-għawm, applika lotion tal-ġisem moisturizing biex timminimizza t-telf ta 'umdità.