Kif issuq b'mod effettiv il-kesħa? Ħu ħsieb dahrek fl-aħħar jiem tas-sajf

Il-Klassiku tal-Mediċina Interna tal-Imperatur Isfar jgħid, "Yang Qi huwa bħas-sema u x-xemx. Jekk jitlef il-post xieraq tiegħu, il-ħajja titqassar u l-manifestazzjonijiet tagħha jkunu insinifikanti." Ix-xemx hija l-aktar sors pur ta 'enerġija yang fin-natura, u l-qedem sejħuha "nar ċelesti." Il-qawwa tat-tisħin tagħha tista 'tippenetra l-ġilda, tilħaq il-meridjani u l-organi interni, tħoll yin staġnat u kesħa. Il-prinċipji tat-tisħin u l-moxibustion tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża (TCM) huma bbażati fuq l-imitar tal-qawwa penetranti tax-xemx, bl-użu tan-nar tal-mugwort biex issaħħan u jiċċirkola Qi u demm.

 

It-teħid tax-xemx dahrek huwa komponent ewlieni biex iżżomm saħħa tajba matul l-aħħar jiem tal-ġranet tal-klieb, iżda l-ħin u l-metodu għandhom jiġu aġġustati skont il-kundizzjoni fiżika tiegħek:

Dawk b'kostituzzjonijiet dgħajfa: Agħżel id-dawl tax-xemx ħafif, li ma tnixxefx-bejn is-7:00 AM u d-9:00 AM biex tevita l-kolp ta' sħana.

Dawk suxxettibbli li jiġu irritati:Ħu x-xemx dahrek wara l-5:00 PM biex tibbilanċja l-yin u l-yang mas-sħana permanenti tax-xemx inżul.

Dawk b'defiċjenza jew depressjoni fil-milsa u fl-istonku: Ħu xemx fuq iż-żaqq ta' quddiem u ta' wara biex tippromwovi d-diġestjoni u l-benessri emozzjonali-.

Dawk b'uġigħ fil-ġogi jew spondylitis ankylosing: Iffoka fuq ix-xemx dahrek u l-ġogi biex tneħħi l-kesħa u l-istasi tad-demm.

Individwi b'saħħithom: Ix-xemx dahrek filgħodu biex tingħata spinta lill-enerġija yang ġenerali.

Ibda b'żieda gradwali, tibda b'10 minuti u tiżdied gradwalment għal 30 minuta.

Evita xorb kiesaħ qabel u wara t-tixmix biex tevita l-intrużjoni ta 'arja kiesħa.

Żomm rasek mgħottija biex tevita ħsara lill-"ispirtu spiritwali" tiegħek u n-ngħas.

Iffoka fuq il-warrani u d-dahar tal-koxox, peress li l-kesħa u l-umdità faċilment jakkumulaw hemmhekk. Espożizzjoni bir-reqqa għax-xemx tista' ttaffi l-kesħa fir-riġlejn t'isfel.

Metodi antiki għat-tixmix għal "tneħħija qawwija tal-kesħa" jinkludu: ċangaturi bluestone u bżar u soppa tal-ġinġer. Jekk il-kesħa u l-umdità huma aktar severi, ipprova l-metodu antik li tesponi ċangaturi tal-bluestone għax-xemx għal ġurnata. Wara l-5 pm, ferrex xugaman fuq iċ-ċangatura, imtedd fuqha, u għatti lilek innifsek bix-xugaman biex iżżomm sħun.

L-aħħar jum tas-sajf huwa "l-aħħar ferrovija" għall-preservazzjoni tas-saħħa. Aħtaf dan il-perjodu kruċjali biex tħalli lix-xemx tgħaddi lil ġismek b'enerġija abbundanti.

Aderixxi mat-terapija sħuna

"Warm Therapy" hija terapija tas-saħħa tal-mediċina tradizzjonali Ċiniża unika għall-ġranet tal-klieb tas-sajf. Huwa bbażat fuq it-teoriji TCM ta '"korrispondenza bejn is-sema u l-bniedem", "trattament ta' mard tax-xitwa fis-sajf," u "nutrizzjoni yang fir-rebbiegħa u fis-sajf." Permezz ta 'stimulazzjoni sħuna ta' acupoints meridjani, it-terapija tippermetti li l-enerġija yang tippenetra l-punti ta 'acupuncture u l-meridjani,kisba nutrizzjoni effett.